Click here to download mobile App खानामा विभिन्न प्रकारको तेलको प्रयोग गर्ने गरिन्छ । प्राचिन कालदेखि नै हाम्रो समाजमा तोरीको तेलको प्रयोग हुदै आइरहेको छ । पछिल्लो केही दशकदेखि विभिन्न प्रकारका तेलहरु बजारमा उपलब्ध भएका छन् । तेलहरुका फाइदा र बेफाइदाको बारेमा…

Click here to download mobile App यदि तपाई धेरै खानुहुन्छ र प्रयाप्त शारीरिक गतिविधि गर्नुहुन्न भन्ने, खानाबाट प्राप्त क्यालोरी खर्च नभएर बोसोको रुपमा शरीरमा जम्मा हुनथाल्छ । यस्तो भएमा तपाईं मोटो हुन थाल्नुहुन्छ । मोटोपना धेरै रोगहरुको कारण हुनसक्छ । बैज्ञानिक त…

Click here to download mobile App मोटोपना थाहा पाउने धेरै तरिकाहरु छन् । यसको लागि तपाईं आफ्नाे तौल (किलो ग्राममा) नाप्नुहोस । तपाइको उचाई कति छ ? सेन्टिमीटर वा मीटरमा पत्ता लगाउनुहोस् । कम्मर र हिप वरिपरि कति मोटाइ छ ?  नाप्नुहोस । यी नापह…

Click here to download mobile App ह्दयाघातका धेरै कारणहरु हुन्छन ।  त्यसमध्ये धुम्रपानको सेवन र उच्च कोलेस्ट्रोल सबभन्दा प्रमुख २ कारणहरु हुन् । नेपाल लगायत संसारका ५० भन्दा बढी देशहरुमा गरिएको एउटा रोचक अध्ययन (INTERHEART) को अनुसार यी दुई कारणहरु सब…

Click here to download mobile App हाम्रो समाजमा , विशेष गरेर हिन्दू धर्मावलम्बि र त्यसमा पनि अधिकांश महिलाहरु धार्मिक दृष्टिकोणले व्रत बसने गर्छन र यसको मुल उद्देश्य देवी देवतालाई खुशी बनाउनु, परिवारमा सुख शान्ति भित्राउनु र पति, सन्तान र आफ्नो सुस्वास्थ्यको वरदान…

Click here to download mobile App जनचेतनाको  कमिले मुटुरोगको समयमै पहिचान (Diagnosis of Heart Disease) नभएर लाखौ  मानिस असामयिक मृत्युको शिकार हुनपुग्छन् । मुटुरोग प्राणघातक रोग हो र  समयमै उचित उपचार (Treatment)  नहुनु यसको जटिलत…

Click here to download mobile App शरीरलाई  फाइदा गर्ने र रोग लाग्नबाट बचाउने खानालाई स्वस्थ आहार भन्निछ । वनस्पतिबाट प्राप्त हुने प्राकृतिक खानेकुराहरुलाई स्वस्थ आहार मानिन्छ । जस्तैः हरियो सागसब्जी, फलफुल र रेसादार खानेकुराहरु  ।  यस्ता  …

Click here to download mobile App मसलाको बारेमा हाम्रो समाजमा धेरै गलत धारणाहरु विद्यमान छन् । मसला  हानिकारक हो, खानु हुन्न, जस्ता धारणहरु गलत पनि हुनसक्छ । हाम्रो जानकारी अनुसार जुनसुकै प्राकृतिक खानालाई उचित तरिकाले पकाएर प्रयोग गरिएमा स्वास्थ्यलाई ह…

Click here to download mobile App ड्राइ फ्रुटलाई स्वास्थ्यको लागि राम्रो मानिन्छ । ड्राइ फ्रुटमा कार्बोहाइड्रेट  थोरै र प्रोटिन बढी भएको हुनाले मधुमेह, उच्च रक्तचाप र मुटुरोगीहरुको लागि फाईदाजनक मानिन्छ । ड्राइ फ्रुटमा Essential fatty acid र unsatu…

Roshan Shrestha is currently working as Media Coordinator in this institution. He is from Sindhupalchok. He completed his education in literature.By profession he is a journalist and experienced video creator. He is social media influencer…